【ダイエット日記】2日目:第1目標まであと26日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.1
・体脂肪率:27.4
49.9キロまであと2.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:10>

・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2
・素焼きミックスナッツ30g
・ネスカフェエクセラ超微糖
・素焼きミックスナッツ30g

<昼食▷13:57>

・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン1/2
・玄米スコーン
・あんこ
・素焼きミックスナッツ60g

<夕食▷18:33>

・冷凍ブルーベリー100g
・ほっとレモン

本日の運動

ウォーキング12,281歩

本日の反省

昨日、夕食のボリュームを大きくしたいと言ったばかりなんですが…
今日はまったく夜にお腹が空かず、もしかしたら私には向いてなかったのかもです😅
また明日の様子をみて、試行錯誤していこうと思います。

そのせいなのかどうかもわかりませんが、昨日はなかなか眠ることができず、なんか寝不足でした。
夕方くらいに強烈な睡魔におそわれ、寝てしまいました😅
おかげさまで、今は元気回復しました。

お天気も今週はちょっとグズつきそうでランニングに行くタイミングがむずかしくなりそうです。
そんな日はお家で簡単な筋トレでもしようかな~と考えております。

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA