【ダイエット日記】６日目：第１目標まであと22日です！

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.6
・体脂肪率：27.3
☞49.9キロまであと1.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:00＞

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ90g
・ネスカフェエクセラ超微糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×２

＜昼食▷13:08＞

・ブルーベリースムージー
・冷凍ブルーベリー70g
・素焼きミックスナッツ30g

＜間食▷15:00＞
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×２

＜夕食▷17:50＞


・舞茸のソテー
・サラダ
・ほっけ納豆豆腐
・エクレア
・アーモンド効果
・素焼きミックスナッツ60g

●１日のお水量：2.2L💮

本日の運動

ランニング１時間程度

本日の反省

やっと数値に変化が出てきてホッとしてます😅
てか、振り出しに戻ったって感じですね～💧

なんですが！
ちょっと夜に食べ過ぎましたーーー😱💦💦

⚠大反省。

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