【ダイエット日記】6日目:第1目標まであと22日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:27.3
49.9キロまであと1.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ90g
・ネスカフェエクセラ超微糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<昼食▷13:08>

・ブルーベリースムージー
・冷凍ブルーベリー70g
・素焼きミックスナッツ30g

<間食▷15:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<夕食▷17:50>


・舞茸のソテー
・サラダ
・ほっけ納豆豆腐
・エクレア
・アーモンド効果
・素焼きミックスナッツ60g

●1日のお水量:2.2L💮

本日の運動

ランニング1時間程度

本日の反省

やっと数値に変化が出てきてホッとしてます😅
てか、振り出しに戻ったって感じですね~💧

なんですが!
ちょっと夜に食べ過ぎましたーーー😱💦💦

⚠大反省。

 

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