【ダイエット日記】7日目:第1目標まであと21日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:28.0
49.9キロまであと1.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:00>


・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン1/2
・エクレア
・素焼きミックスナッツ60g
・ブルーベリースムージー

<昼食▷15:30>

・あんこ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<夕食▷18:50>
・舞茸のソテー
・アーモンド効果
・素焼きミックスナッツ60g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

ランニング1時間程度

本日の反省

今日はちょっと甘い物ばかり食べてしまったかも😱

急に思い立って炊飯器であんこ作っちゃいました。
めっちゃ簡単においしくできました💖

あと1つショックなことが…
いつもたのんでるミックスナッツ屋さんに注文が殺到してしまったらしく、発送が1週間も遅れるみたいなんですよ~~~😢

絶対、在庫が保たないです😱
どうしよ…

 

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