【ダイエット日記】8日目:第1目標まであと20日です!アーモンドミルクに救われました笑

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:28.1
49.9キロまであと1.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・ブルーベリースムージー
・あんこ
・ゆでたまご

<昼食▷15:00>

・素焼きミックスナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・黒砂糖×2

<夕食▷19:00>

・舞茸のソテー
・納豆豆腐オクラトッピング(納豆2パック)
・野菜炒め(鶏胸)

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

ランニング1時間程度

本日の反省

今日は途中で甘い物スイッチが入りそうになりましたが…
いや実際、またあんことか黒砂糖とか食べてしまいましたが…😱
そのまま止まらなくなりそうな勢いでしたが…
アーモンドミルクでカフェオレ作って飲んだらおさまりました~~~😆💖

いや~ほんとにどうなることかと思いました😱
やっぱり糖質は依存性高いですね~

アーモンドミルク買っておいてよかったです✨

 

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