【ダイエット日記】9日目:第1目標まであと19日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:28.7
49.9キロまであと1.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:50>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・あんこ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<昼食▷13:00>

・舞茸のソテー
・納豆豆腐鰹節トッピング
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×1
・黒砂糖×2

<間食▷14:23>

・素焼きミックスナッツ60g
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<夕食▷15:40>

・ブルーベリースムージー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×1

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

ランニング30分程度

本日の反省

今日もなんだかんだ甘い物食べてしまいました😱

バチが当たったのか、夕方頃から胃痛におそわれ、ランニングも途中で切り上げることになってしまいました💦
今もなんだかシクシク痛いです😢お腹もはってるような…
カフェオレのせいでしょうかね~?

明日には治ってますように…

 

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