【ダイエット日記】９日目：第１目標まであと19日です！

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.4
・体脂肪率：28.7
☞49.9キロまであと1.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:50＞

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・オートミール（わかめ、塩昆布）30g
・あんこ
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×２

＜昼食▷13:00＞

・舞茸のソテー
・納豆豆腐鰹節トッピング
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×１
・黒砂糖×２

＜間食▷14:23＞

・素焼きミックスナッツ60g
・カフェオレ（アーモンドミルク）

＜夕食▷15:40＞

・ブルーベリースムージー
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×１

●１日のお水量：1.4L💮

本日の運動

ランニング30分程度

本日の反省

今日もなんだかんだ甘い物食べてしまいました😱

バチが当たったのか、夕方頃から胃痛におそわれ、ランニングも途中で切り上げることになってしまいました💦
今もなんだかシクシク痛いです😢お腹もはってるような…
カフェオレのせいでしょうかね～？

明日には治ってますように…

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