【ダイエット日記】10日目:第1目標まであと18日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:27.4
49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:27>

・マウントレーニアカフェラッテノンシュガー
・素焼きミックスナッツ30g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<昼食▷13:50>

・ホットドッグ(コストコ)
・ウーロン茶
・ナチュラルローソンブランクリームサンド1/2袋

<間食▷16:30>

・舞茸のソテー
・ディナーロールあんバターサンド
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<夕食▷18:40>

・まぐろ丼の具(オクラ、ネギトッピング)
・納豆
・味噌汁(わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×1

●1日のお水量:1.9L💮

本日の運動

ランニング1時間程度

本日の反省

ようやくちょっと減ってくれました💦

でも、今日はコストコに行ったこともあり…パンばかり食べてますね😅
お昼にフードコートででっかいホットドッグ食べて、帰ってきてからもディナーロールにあんバターをサンドして食べてしまった…💦

明日はちょっとヤバそうな予感です💀

 

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