【ダイエット日記】11日目:第1目標まであと17日です!がーーん!わかってても凹みます!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:26.6
49.9キロまであと1.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:30>

・舞茸のソテー
・無塩カシューナッツ60g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<昼食▷13:00>


・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・オイコス脂肪ゼロストロベリー
・サラダ
・ディナーロール(あんバター)
・パンオショコラ

<夕食▷17:54>

・カフェラテ(L)
・無塩カシューナッツ30g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×1

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

ランニング1時間程度

本日の反省

せっかく少し減ったと思ったら…またまた元の木阿弥に💀
でも、体脂肪率は下がってたからまだマシかな?

オイコスがおいしかった~✨

 

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