【ダイエット日記】12日目：第１目標まであと16日です！なんだか絶不調！

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.5
・体脂肪率：27.7
☞49.9キロまであと1.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:10＞

（写真撮り忘れ😂）
・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・ミニクロワッサン
・無塩カシューナッツ20g
・カフェオレ（アーモンドミルク）
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×２

＜昼食▷13:00＞

・舞茸のソテー
・きゅうり１本
・納豆豆腐（オクラのせ）
・素焼きミックスナッツ30g
・オイコス脂肪ゼロストロベリー
・素焼きミックスナッツ30g

＜間食▷15:30＞
ピノピスタチオ

＜夕食▷17:10＞
（写真撮り忘れ😂）
・鶏皮ポン酢

●１日のお水量：1.2L💮

本日の運動

ランニング50分程度

本日の反省

今日もなんだか反省点多し…😢
ぜんぜん自覚なく食べてしまった…

でも…ピノのピスタチオめちゃめちゃおいしかったのです😂

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