【ダイエット日記】12日目:第1目標まであと16日です!なんだか絶不調!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.5
・体脂肪率:27.7
49.9キロまであと1.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:10>

(写真撮り忘れ😂)
・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・ミニクロワッサン
・無塩カシューナッツ20g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<昼食▷13:00>

・舞茸のソテー
・きゅうり1本
・納豆豆腐(オクラのせ)
・素焼きミックスナッツ30g
・オイコス脂肪ゼロストロベリー
・素焼きミックスナッツ30g

<間食▷15:30>
ピノピスタチオ

<夕食▷17:10>
(写真撮り忘れ😂)
・鶏皮ポン酢

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

ランニング50分程度

本日の反省

今日もなんだか反省点多し…😢
ぜんぜん自覚なく食べてしまった…

でも…ピノのピスタチオめちゃめちゃおいしかったのです😂

 

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