【ダイエット日記】13日目:第1目標まであと15日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:27.5
49.9キロまであと1.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

(写真撮り忘れ😂)
・舞茸のソテー
・無塩カシューナッツ20g
・素焼きミックスナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷13:00>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・納豆2パック
・豆腐(オクラトッピング)
・あんバター30g

<間食▷15:30>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2
・無塩カシューナッツ20g

<夕食▷22:00>
・冷凍ブルーベリー100g

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はなんだか元気が出ず、ずっとダラダラ過ごしてしまいました。
ちょっとお疲れモードです。

 

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