【ダイエット日記】14日目:第1目標まであと14日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:26.8
49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:50>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・サラダ
・サラダチキン

<夕食▷17:10>

・にぎり寿司

<間食▷20:00>
・すいか6/1

<夜食▷22:00>
・素焼きミックスナッツ60g

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は久々の外食だったのですが…
帰宅して大惨事に…💦💦💦

いきなり膀胱炎になったかのような痛みと腹痛でヤバいです。
とにかく寝ます😱

 

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