【ダイエット日記】14日目：第１目標まであと14日です！

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.1
・体脂肪率：26.8
☞49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷11:50＞

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・サラダ
・サラダチキン

＜夕食▷17:10＞

・にぎり寿司

＜間食▷20:00＞
・すいか6/1

＜夜食▷22:00＞
・素焼きミックスナッツ60g

●１日のお水量：1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は久々の外食だったのですが…
帰宅して大惨事に…💦💦💦

いきなり膀胱炎になったかのような痛みと腹痛でヤバいです。
とにかく寝ます😱

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