【ダイエット日記】15日目:第1目標まであと13日です!絶不調です~~~😢

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.8
・体脂肪率:27.6
49.9キロまであと0.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:40>

・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン
・ディナーロール
・あんバター
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷13:00>

・素焼きミックスナッツ60g
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<間食▷15:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・黒砂糖
・舞茸のソテー
・茹でとうもろこし
・素焼きミックスナッツ60g
・オイコス脂肪ゼロストロベリー

<夕食▷17:00>
・無塩カシューナッツ30g
・サラダチキン
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

ランニング40分ほど

本日の反省

昨日よりは快復してきましたが、まだ体調悪いです。
そして、なんと夜には血尿も…😱

明日、病院に行ってこようと思います😢

腹巻きして寝ます😢
おやすみなさい…

 

 

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