【ダイエット日記】16日目：第１目標まであと12日です！明日こそ病院へ～

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.2
・体脂肪率：27.7
☞49.9キロまであと1.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:00＞

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ60g

＜昼食▷11:30＞

・サラダ
・ゆでたまご
・納豆
・豚肉炒め
・玄米120g

＜間食▷15:00＞

・オイコス脂肪ゼロストロベリー
・カフェオレ（アーモンドミルク）
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）×２

＜夕食▷18:28＞



・コールスローサラダ
・棒餃子２本
・杏仁豆腐
・冷凍ブルーベリー100g

●１日のお水量：1.6L💮

本日の運動

なし

本日の反省

仕事がバタバタしてしまい、病院に行くタイミングを逃してしまいました😱
体調はまったく戻っておりません😢

明日こそは必ず…💦💦💦

今日は運動もお休みして早く寝ます😔

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（オートファジーの必需品！）

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