【ダイエット日記】16日目:第1目標まであと12日です!明日こそ病院へ~

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.2
・体脂肪率:27.7
49.9キロまであと1.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ60g

<昼食▷11:30>

・サラダ
・ゆでたまご
・納豆
・豚肉炒め
・玄米120g

<間食▷15:00>

・オイコス脂肪ゼロストロベリー
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<夕食▷18:28>



・コールスローサラダ
・棒餃子2本
・杏仁豆腐
・冷凍ブルーベリー100g

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

なし

本日の反省

仕事がバタバタしてしまい、病院に行くタイミングを逃してしまいました😱
体調はまったく戻っておりません😢

明日こそは必ず…💦💦💦

今日は運動もお休みして早く寝ます😔

 

 

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