【ダイエット日記】17日目:第1目標まであと11日です!ようやく快復へ!?

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:27.6
49.9キロまであと1.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:27>


・あいすまんじゅう
・素焼きミックスナッツ30g
・無塩カシューナッツ20g
・ゆでとうもろこし
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷14:00>

・舞茸のソテー
・無塩カシューナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)×2

<夕食▷17:20>


・冷凍ブルーベリー100g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・ゆでたまご
・素焼きミックスナッツ60g

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

病院には行ってきましたが…
まだ本調子ではないので、引き続きゆっくりします💦

 

 

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