【ダイエット日記】18日目:第1目標まであと10日です!今日は胃痛ーー!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:28.3
49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:30>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・無塩カシューナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷13:03>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・無塩カシューナッツ30g
・サラダチキン

<間食▷15:30>
・アイスカフェラテL

<夕食▷19:30>

・小豆小町アイス葵(コメダ)
・素焼きミックスナッツ30g

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

なぜか激しい胃痛に…😢
ちょっとコーヒーが多かったかな…

 

 

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