【ダイエット日記】19日目:第1目標まであと9日です!今日も胃痛ーー!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.4
・体脂肪率:28.4
49.9キロまであと1.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:00>

・素焼きミックスナッツ30g
・無塩カシューナッツ20g
・オイコス脂肪ゼロストロベリー

<昼食▷14:08>


・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン
・ディナーロール
・あんバター

<間食▷15:30>

・カフェオレ(ドトール)
・&ナッツ

<夕食▷19:45>
・冷凍ブルーベリー200g
・素焼きミックスナッツ60g

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日もついついカフェオレとかたくさん飲んでしまった…😢
なので胃痛が治ってません😢
明日こそ気をつけます…

体重もまた増えてるし…
かなりヤバいです💔

 

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