【ダイエット日記】21日目:第1目標まであと7日です!カウントダウンです!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.9
・体脂肪率:26.4
49.9キロまであと1.0キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷12:55>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・サラダ
・ゆでたまご
・サラダチキン

<昼食▷14:00>

・オイコス脂肪0ストロベリー
・無塩カシューナッツ30g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<夕食▷18:40>

・味噌汁(油揚げ、豆腐、わかめ)
・冷凍ブルーベリー100g

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日は久々に胃痛も出ずに、ランニングも普通に行けました~✨

さてさて、ついに約束の日まで1週間となりました😱
体調くずしたりといろいろありましたが…
なんとかあと1週間でどうにかならないかと考え中です。

あと1キロ…されど1キロなんですよね~😂

 

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