【ダイエット日記】22日目:第1目標まであと6日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:27.2
49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:00>


・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン
・素焼きミックスナッツ30g
・無塩カシューナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<昼食▷14:22>

・チョコバナナマフィン
・アイスカフェラテ

<夕食▷19:20>

・味噌汁(油揚げ、豆腐、わかめ)
・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)
・黒砂糖
・無塩カシューナッツ20g

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

減ったと思ったらまた増えて…
なかなか先に進みません…😢

そして、今日はランチ?のチョイスを完全にまちがえました😱
なぜ甘い物を食べてしまったのか…

そんな場合じゃないってのに💦
かなりヤバいです😱

 

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