【ダイエット日記】24日目:第1目標まであと4日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.8
・体脂肪率:26.5
49.9キロまであと0.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:30>

・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン
・ゆでたまご
・素焼きミックスナッツ30g

<昼食▷13:15>

・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<夕食▷15:30>


・キリクリームチーズ2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・オートミール(舞茸、わかめ、塩昆布)30g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

●1日のお水量:1.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

体重は少し減ってホッとはしましたが…
あと4日しかないことに危機感マックスです😱

 

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