【ダイエット日記】26日目:第1目標まであと2日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.8
・体脂肪率:26.2
49.9キロまであと0.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:15>

・オイコス脂肪0ストロベリー

<昼食▷11:20>
・オイコス脂肪0ストロベリー

<間食▷14:45>
・オイコス脂肪0ストロベリー

<夕食▷16:45>


・デルモンテつぶ野菜2杯
・1日分の野菜2杯
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)
・オイコス脂肪0ストロベリー

●1日のお水量:1.7L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

今日はヨーグルトと野菜ジュースでプチ断食に挑戦中です!
ちょっと体に刺激を入れたいと思います😠

やっぱり普通のご飯が恋しいです笑
ナッツも食べたい…笑

でも、明日の計測を楽しみに早めに寝たいと思います😆✨
少しでも体重減ってますように🙏

 

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