【ダイエット日記】26日目：第１目標まであと２日です！

こんばんは！よぴっとです！

７月31日までに50キロ以下になる！

こちらを第１目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.8
・体脂肪率：26.2
☞49.9キロまであと0.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:15＞

・オイコス脂肪０ストロベリー

＜昼食▷11:20＞
・オイコス脂肪０ストロベリー

＜間食▷14:45＞
・オイコス脂肪０ストロベリー

＜夕食▷16:45＞


・デルモンテつぶ野菜２杯
・１日分の野菜２杯
・オイコス脂肪０プレーン（砂糖不使用）
・オイコス脂肪０ストロベリー

●１日のお水量：1.7L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

今日はヨーグルトと野菜ジュースでプチ断食に挑戦中です！
ちょっと体に刺激を入れたいと思います😠

やっぱり普通のご飯が恋しいです笑
ナッツも食べたい…笑

でも、明日の計測を楽しみに早めに寝たいと思います😆✨
少しでも体重減ってますように🙏

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