【ダイエット日記】27日目:第1目標まであと1日です!ついに効果が!?

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.0
・体脂肪率:27.6
49.9キロまであと0.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>

・オイコス脂肪0ストロベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・デルモンテつぶ野菜

<昼食▷12:35>
・オイコス脂肪0ストロベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2

<間食▷15:17>
・デルモンテつぶ野菜2杯
・1日分の野菜

<夕食▷16:45>
・1日分の野菜

●1日のお水量:1.7L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

プチ断食、なかなか侮れないですね~😲
一気にここまで来ました!!

朝はちょっと頭痛がしてたのですが、午後になって楽になり…
昨日みたいな空腹感はさほどなかったのでなんとかプチ断食2日間やり切れましたーー😆✨

明日はついに最終日です💦
有言実行できるでしょうか~~?😱
ドキドキしながら寝てみま~す✨

明日は断食後ということで回復食のスッキリ大根を作って食べてみたいと思います✨

 

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