シンママよピっとの五十の手習い 
こんにちは！よぴっとです！
今日はちょっと気分が落ち込み気味だったので少し自分を甘やかしてしまいました笑
ファミマのこれがすごかった！
めったにコンビニには行かない私ですが…
今日は公共料金の支払いのため、立ち寄ってしまったのが運の尽き…笑
禁断のこれに手を出してしまったんです😱
これ、今、大人気みたいですよ！売り切れ続出らしいです。
私は朝早く行ったので無事にゲットできました。
お味は、チーズ、ショコラ、ラムレーズンの３種類あるようですが…
今回、私はこちらのラムレーズンを買ってみました！
中身はこんな感じです。
って声が聞こえてきそうですよね。
冷静になって考える
買ってしまった物はしょうがない…😱
この状況を冷静にとらえて
被害？を最小限にする方法を考えてみましょう！笑
カロリーをチェック
まずは、すかさずカロリーをチェックします。
214kcalでした。
コンビニスィーツの中では、カロリーは低めではないでしょうか？
これならセーフな予感です。
前後の食事で調整できそうです。
食べるタイミング
あとは、いつ食べるか？ですよね！
オートファジーの観点から言うと、空腹時間を長くとることが大切なので、10～18時の中でもその中間くらいのタイムゾーンがよさげな気がします。
なので、私は13時30分くらいにこちらをいただきました😆
食前には舞茸のソテーも忘れずに食べましたよ。こちらは血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果がありますので、ご褒美の前には欠かせないお助け食材です。
（こちらの記事も参考にしてください）
気になるお味は…
多大な？リスクを冒したかいあって、
めちゃくちゃおいしかった！！
です笑
ラムレーズン好きの方にはとくにオススメです。
いや～チーズも気になりますよね～
って声が聞こえてきそうですので…
いつかまた、しばらく期間をおいて食べてみたいと思います😆
かしこく食べてストレス発散しよう
もともと、オートファジーは食べる物を制限する健康法ではないので、たまにはこういうご褒美があってもよいのではないでしょうか？
アレもダメ！コレもダメ！だと食べたい気持ちに支配されて、爆食いに走って次の日後悔するってことになりかねません。（耳が痛いです笑）
ただ、あくまで、たまのご褒美ですので、これが日常的にならないように気をつけましょう！
食べる量と、食べるタイミングと、ベジファースト（舞茸オススメ）を守った上で、ストレスとうまく付き合ってダイエット継続していきたいですね😆
楽しくダイエットを継続させましょう～！
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