【ダイエット日記】32日目:第2目標リベンジまであと51日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.3
・体脂肪率:26.6

47.9キロまであと4.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:00>
・舞茸のソテー
・ゆでたまご
・あん玉大納言
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<昼食▷13:21>

・ゆでキャベツ
・豚肉2枚
・オートミール(舞茸、わかめ、塩昆布)40g

<間食▷14:>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<夕食▷17:50>
・ヨーロピアンシュガーコーン
・カフェオレ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.6L💮

本日の運動

ダンス自主練10分ほど

本日の反省

案の定、増量して落ち込み💧

昨日よりは気をつけられたと思うんですが…
やっぱり甘い飲み物が多いですよね〜😱

今日は朝から雨でランニングは行けずでした〜💦
お部屋で少しダンスの自主練してみましたが…
ももうちょっと運動量増やしたいですね〜😌

 

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