【ダイエット日記】２日目：第２目標まであと45日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.4
・体脂肪率：26.8
☞47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:55＞


・舞茸のソテー
・バナナ
・ゆでたまご
・素焼きミックスナッツ30g
・みそ汁（大根）

＜昼食▷13:10＞
・舞茸のソテー
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

＜夕食▷17:43＞

・舞茸のソテー
・台湾カステラ風ケーキ
・キットカット（全粒粉クッキーin）３個
・素焼きミックスナッツ30g

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

ランニング１時間ほど

本日の反省

今日はなんだかんだと甘い物けっこう食べちゃいましたね～💦
反省です😱

明日は新型コロナワクチン１回目です。ちょっと緊張します。

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（オートファジーの必需品！）

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