【ダイエット日記】2日目:第2目標まであと45日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.4
・体脂肪率:26.8
47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:55>


・舞茸のソテー
・バナナ
・ゆでたまご
・素焼きミックスナッツ30g
・みそ汁(大根)

<昼食▷13:10>
・舞茸のソテー
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<夕食▷17:43>

・舞茸のソテー
・台湾カステラ風ケーキ
・キットカット(全粒粉クッキーin)3個
・素焼きミックスナッツ30g

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日はなんだかんだと甘い物けっこう食べちゃいましたね~💦
反省です😱

明日は新型コロナワクチン1回目です。ちょっと緊張します。

 

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