【ダイエット日記】3日目:第2目標まであと44日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:26.7
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:20>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・ディナーロール
・キリクリームチーズ
・トロピカーナマルチビタミン
・みそ汁(大根)
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<夕食▷18:45>

・素焼きミックスナッツ30g
・野菜スープ
・黒砂糖
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)1個
・カフェオレ(アーモンドミルク)

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

新型コロナワクチン1回目につき、運動はお休みです。
今のところ、患部が少し張ったような感じで痛いくらいです。
このまま終わる子とを祈ります。

ちょっとお昼にいろいろ食べ過ぎました💦

 

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