【ダイエット日記】4日目:第2目標まであと43日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:25.8
47.9キロまであと3.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:48>


・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・オートミール25g(わかめ、塩昆布)

<昼食▷14:00>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)1個
・黒砂糖
・素焼きミックスナッツ10g

<間食▷16:03>
・素焼きミックスナッツ20g

<夕食▷16:18>

・舞茸のソテー
・野菜スープ
・玄米60g
・納豆2パック
・キットカット2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

めっちゃ体重増えてましたね~😂

ワクチンによる副反応はほぼ出なかったのですが、朝からずっと雨が降っていたので今日も運動はお休みです~💦
明日はちょっと走れるといいな~✨

そして…明日は1人娘のお誕生日につき…ケーキその他たくさん食べる予定ですので、ダイエットは忘れさせてください笑
明後日から本気出します!!😂💦

 

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