【ダイエット日記】５日目：第２目標まであと42日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.5
・体脂肪率：26.1
☞47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:25＞

・舞茸のソテー
・きゅうり
・ミニトマト２個
・ゆでたまご

＜昼食▷13:40＞

・舞茸のソテー
・キットカット
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個
・素焼きミックスナッツ30g

＜夕食▷17:15＞

・舞茸のソテー
・カレー（ナン）
・グリルチキン
・いちごサンド１個
・ブルーベリーサンド１個
・鶏唐揚げ１個
・いちごタルト
・CCレモン

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

ランニング１時間ほど

本日の反省

体重はいったん戻ったのですが…
予告通り、夕飯、ガッツリ食べました😂

年に１回のお祝いなのでゆるしてください。
明日も残りのタルトはいただきますが…笑
オートファジーの時間は守りつつ、なるべく早めの時間にいただきたいと思います笑

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