【ダイエット日記】5日目:第2目標まであと42日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:26.1
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:25>

・舞茸のソテー
・きゅうり
・ミニトマト2個
・ゆでたまご

<昼食▷13:40>

・舞茸のソテー
・キットカット
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・素焼きミックスナッツ30g

<夕食▷17:15>

・舞茸のソテー
・カレー(ナン)
・グリルチキン
・いちごサンド1個
・ブルーベリーサンド1個
・鶏唐揚げ1個
・いちごタルト
・CCレモン

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

体重はいったん戻ったのですが…
予告通り、夕飯、ガッツリ食べました😂

年に1回のお祝いなのでゆるしてください。
明日も残りのタルトはいただきますが…笑
オートファジーの時間は守りつつ、なるべく早めの時間にいただきたいと思います笑

 

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