こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.4
・体脂肪率:27.3
☞47.9キロまであと2.5キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:10>
・舞茸のソテー
・いちごタルト1個
・玉子サンド1/2個
<昼食▷13:40>
・素焼きミックスナッツ30g
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キリクリームチーズ1個
・いちごタルト1/2個
<夕食▷19:15>
・カレー
・グリルチキン
・フライドポテト
・キリクリームチーズ1個
●1日のお水量:0.7L💮
本日の運動
ランニング1時間ほど
本日の反省
今日も昨日の残りのタルトなどなどたくさん食べてしまいました😂
またまた明日がこわいですね~💦
よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
(オートファジーの必需品!)
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