【ダイエット日記】６日目：第２目標まであと41日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.4
・体脂肪率：27.3
☞47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:10＞

・舞茸のソテー
・いちごタルト１個
・玉子サンド1/2個

＜昼食▷13:40＞

・素焼きミックスナッツ30g
・カフェオレ（アーモンドミルク）
・キリクリームチーズ１個
・いちごタルト1/2個

＜夕食▷19:15＞
・カレー
・グリルチキン
・フライドポテト
・キリクリームチーズ１個

●１日のお水量：0.7L💮

本日の運動

ランニング１時間ほど

本日の反省

今日も昨日の残りのタルトなどなどたくさん食べてしまいました😂
またまた明日がこわいですね～💦

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（オートファジーの必需品！）

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