こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.8
・体脂肪率:25.4
☞47.9キロまであと2.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:55>
・舞茸のソテー
<昼食▷11:46>
・モンブランのパンケーキ
・杏仁豆腐
・アイスカフェオレ
<間食▷14:00>
・クワトロファオルマッジ1/2枚
<夕食▷18:46>
・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ60g
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日はお出かけ予定があり…
食べまくり&運動なしのかなーーーり意識低い1日でした😱
明日からほんとに気をひきしめたいと思います💦
よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
(オートファジーの必需品!)
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