【ダイエット日記】9日目:第2目標まであと38日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.6
・体脂肪率:26.9
47.9キロまであと2.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:47>


・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ30g
・バナナ
・カフェオレ(アーモンド)

<昼食▷12:54>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g

<間食▷16:40>

・チーズまんじゅう
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<夕食▷18:00>

・素焼きミックスナッツ60g
・みそ汁(油揚げ、豆腐、わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)1個

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

奇跡的に増えませんでした💦

でも、ちょっと食欲が乱れており、へんな時間にお腹空いちゃったりしますね~
明日以降がちょっと心配です💦

 

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