【ダイエット日記】10日目:第2目標まであと37日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:26.9
47.9キロまであと3.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:10>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご

<昼食▷11:10>

・ドリンクバー(ココア、カフェラテ)3杯

<間食▷15:30>


・舞茸のソテー
・素焼きミックスナッツ60g
・バナナ
・チーズまんじゅう
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・ほっけ
・みそ汁(油揚げ、豆腐、わかめ)

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ついに来ましたーーー😱
まあいつかは来ると思ってましたが…

今日はバタバタで運動もできず…

 

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