こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.5
・体脂肪率:26.7
☞47.9キロまであと2.6キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:14>
・舞茸のソテー
・トマト
・素焼きミックスナッツ40g
<昼食▷12:39>
・プルコギセット
・白玉あんみつ
・コーヒー
<間食▷16:35>
・スィートポテト
・カフェラテL
<夕食▷19:26>
・あずき蒸しパン
・素焼きミックスナッツ20g
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日は朝から雨で走りには行けずでした。
そして、お昼にまたまた外食😱
お付き合いも大事だとは思うので禁止にはしたくないのですが…
帰ってきて菓子パンはよけいでした😂
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