【ダイエット日記】11日目:第2目標まであと36日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:26.7
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:14>

・舞茸のソテー
・トマト
・素焼きミックスナッツ40g

<昼食▷12:39>


・プルコギセット
・白玉あんみつ
・コーヒー

<間食▷16:35>

・スィートポテト
・カフェラテL

<夕食▷19:26>

・あずき蒸しパン
・素焼きミックスナッツ20g

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は朝から雨で走りには行けずでした。

そして、お昼にまたまた外食😱
お付き合いも大事だとは思うので禁止にはしたくないのですが…
帰ってきて菓子パンはよけいでした😂

 

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