【ダイエット日記】11日目：第２目標まであと36日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.5
・体脂肪率：26.7
☞47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:14＞

・舞茸のソテー
・トマト
・素焼きミックスナッツ40g

＜昼食▷12:39＞


・プルコギセット
・白玉あんみつ
・コーヒー

＜間食▷16:35＞

・スィートポテト
・カフェラテL

＜夕食▷19:26＞

・あずき蒸しパン
・素焼きミックスナッツ20g

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は朝から雨で走りには行けずでした。

そして、お昼にまたまた外食😱
お付き合いも大事だとは思うので禁止にはしたくないのですが…
帰ってきて菓子パンはよけいでした😂

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