【ダイエット日記】12日目:第2目標まであと35日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:26.8
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>

・みそ汁(わかめ、豆腐、油揚げ)
・素焼きミックスナッツ90g

<昼食▷12:30>

・サラダ
・ゆでたまご
・ディナーロール2個
・つぶ入りコーンスープ

<間食▷14:40>

・チーズまんじゅう2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<夕食▷19:26>
・素焼きミックスナッツ20g

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日は朝から腹痛でしんどかったです😱
だいぶ胃が小さくなってきてるのでしょうか…
これからは自分のキャパをちゃんと考慮したいと思います💦

薬飲んだらわりとすぐに効いてきて、お腹空いてきて炭水化物祭に走ってしまいました💦

 

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