こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.7
・体脂肪率:26.6
☞47.9キロまであと2.8キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷9:30>
・カントリーマウムミニ1/2袋
・スーパー大麦入り大麦クランチチョコ1/2袋
<昼食▷12:19>
・ケンタッキーSランチ
・カフェラテ
<間食▷15:20>
・カントリーマウムミニ1/2袋
・ぶどう1/2個
<夕食▷18:20>
・きゅうり(塩昆布)1/2本
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・カレー(ルーのみ)
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日はバタバタして食事がボロボロでした💦
ちょっと新しいことを始めたのもあり、乱れまくりました。
反省です😂
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