【ダイエット日記】14日目:第2目標まであと33日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.7
・体脂肪率:24.9
47.9キロまであと2.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:20>

・梨1個
・チーズまんじゅう2個
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<昼食▷14:00>
・素焼きミックスナッツ80g

<間食▷16:25>
・アイスカフェラテ

<夕食▷19:33>

・ステーキ150g
・五穀米
・千切りキャベツ
・スターバックスラテ(アーモンドミルク)ベンティ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

今日は映画を見に行ってステーキを食べてきました✨
めちゃめちゃおいしかったです笑
なので満足です😆

明日からは月1のプチ断食をする予定です。

 

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