【ダイエット日記】14日目：第２目標まであと33日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.7
・体脂肪率：24.9
☞47.9キロまであと2.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷11:20＞

・梨１個
・チーズまんじゅう２個
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

＜昼食▷14:00＞
・素焼きミックスナッツ80g

＜間食▷16:25＞
・アイスカフェラテ

＜夕食▷19:33＞

・ステーキ150g
・五穀米
・千切りキャベツ
・スターバックスラテ（アーモンドミルク）ベンティ

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

今日は映画を見に行ってステーキを食べてきました✨
めちゃめちゃおいしかったです笑
なので満足です😆

明日からは月１のプチ断食をする予定です。

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（オートファジーの必需品！）

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