【ダイエット日記】15日目：第２目標まであと32日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.0
・体脂肪率：26.9
☞47.9キロまであと2.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷11:45＞

・オイコス脂肪０ブルーベリー1/2
・オイコス脂肪０プレーン（砂糖不使用）1/2
・デルモンテつぶ野菜１杯

＜昼食▷14:40＞
・オイコス脂肪０ブルーベリー1/2
・オイコス脂肪０プレーン（砂糖不使用）1/2
・デルモンテつぶ野菜２杯

＜夕食▷18:45＞

・オイコス脂肪０ストロベリー1/2
・オイコス脂肪０プレーン（砂糖不使用）1/2
・デルモンテつぶ野菜２杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はプチ断食につき、ヨーグルトと野菜ジュースで過ごしています。

運動はやめておきました笑

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