【ダイエット日記】15日目:第2目標まであと32日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.0
・体脂肪率:26.9
47.9キロまであと2.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:45>

・オイコス脂肪0ブルーベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・デルモンテつぶ野菜1杯

<昼食▷14:40>
・オイコス脂肪0ブルーベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・デルモンテつぶ野菜2杯

<夕食▷18:45>

・オイコス脂肪0ストロベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・デルモンテつぶ野菜2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はプチ断食につき、ヨーグルトと野菜ジュースで過ごしています。

運動はやめておきました笑

 

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