【ダイエット日記】16日目:第2目標まであと31日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:49.7
・体脂肪率:27.7
47.9キロまであと1.8キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:35>

・オイコス脂肪0ストロベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・デルモンテつぶ野菜1杯

<昼食▷12:10>
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)4個

<昼食▷14:45>
・オイコス脂肪0ストロベリー1/2
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)1/2
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<夕食▷17:47>

・コールスローサラダ
・杏仁豆腐
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)1個

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日もプチ断食と思ったのですが、ちょっとした外食に付き合ってしまい、中途半端な結果に😅
まあでも、調整日としてはまずまずだったと思います。

本日も運動はお休みに~

 

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