【ダイエット日記】17日目:第2目標まであと30日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:49.3
・体脂肪率:27.2
47.9キロまであと1.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:17>

・舞茸のソテー
・デルモンテツブ野菜

<昼食▷12:40>

・スッキリ大根(味噌トッピング)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<間食▷14:05>
・パルムストロベリーバー

<夕食▷18:30>
・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・豚丼の具(味見)

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング50分ほど

本日の反省

回復食のスッキリ大根をメイン?に食べて笑
その他にもちょいちょい好きな物食べてしまいました笑
運動も軽めに再開しましたよ~✨

8月も今日でおしまいですが、来月はついに第二目標の大詰めでございます😱
あと1ヶ月で結果を出せるのかいささか不安ではありますが、なんとかがんばっていきますよ~✨

 

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