【ダイエット日記】18日目：第２目標まであと29日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：49.8
・体脂肪率：25.3
☞47.9キロまであと1.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:40＞

・舞茸のソテー
・サラダ
・オートミール（わかめ、塩昆布）
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

＜昼食▷15:43＞

・あんバターサンド（スターバックス）
・バターミルクビスケット（スターバックス）
・ゆずシトラスティー

＜夕食▷18:30＞
・焼き鳥
・つくね
・フライドポテト
・酎ハイ等３杯
・その他いろいろw

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は飲み会でしたーーー😱
なにを食べたか詳しく覚えてません😱
そして、ちょっとお茶するつもりがスタバでけっこうガッツリ食べちゃったと言う😂

明日からまたがんばります💦

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