【ダイエット日記】19日目:第2目標まであと28日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.2
・体脂肪率:25.0
47.9キロまであと3.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:00>

・舞茸のソテー
・サラダ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<昼食▷12:30>
・舞茸のソテー
・みそ汁(大根)
・ココア
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<間食▷14:00>

・パルムストロベリー2本
・玄米ご飯120g
・納豆みそ汁

<夕食▷18:45>
・カフェオレ(アーモンドミルク)

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

覚悟はしてましたがガッツリ増えました😱

 

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