こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.6
・体脂肪率:24.7
☞47.9キロまであと2.7キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷8:55>
・サラダ
・目玉焼き
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・ココア・オレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
<昼食▷13:50>
・スコーン2+1/2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)
<間食▷16:00>
・スコーン1+1/2個
<夕食▷18:45>
・みそ汁(大根)
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日は久々に大好きなスコーンを手作りしたのですが~
調子にのって食べ過ぎましたーー😱
明日がおそろしいーーー💦
でも…ほんとに大好きなんです😂💖
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