【ダイエット日記】20日目:第2目標まであと27日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.6
・体脂肪率:24.7
47.9キロまであと2.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:55>

・サラダ
・目玉焼き
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・ココア・オレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個

<昼食▷13:50>

・スコーン2+1/2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)

<間食▷16:00>
・スコーン1+1/2個

<夕食▷18:45>

・みそ汁(大根)

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は久々に大好きなスコーンを手作りしたのですが~
調子にのって食べ過ぎましたーー😱
明日がおそろしいーーー💦

でも…ほんとに大好きなんです😂💖

 

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