【ダイエット日記】20日目：第２目標まであと27日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.6
・体脂肪率：24.7
☞47.9キロまであと2.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷8:55＞

・サラダ
・目玉焼き
・オートミール（わかめ、塩昆布）30g
・ココア・オレ
・キュキュとけあう黒糖とミルク（飴）２個

＜昼食▷13:50＞

・スコーン２+1/2個
・カフェオレ（アーモンドミルク）

＜間食▷16:00＞
・スコーン１+1/2個

＜夕食▷18:45＞

・みそ汁（大根）

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は久々に大好きなスコーンを手作りしたのですが～
調子にのって食べ過ぎましたーー😱
明日がおそろしいーーー💦

でも…ほんとに大好きなんです😂💖

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
（オートファジーの必需品！）

☟