【ダイエット日記】21日目:第2目標まであと26日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.0
・体脂肪率:23.5
47.9キロまであと3.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:40>

・サラダ
・スコーン3個

<昼食▷16:00>
・舞茸のソテー
・カフェオレ(牛乳)
・素焼きミックスナッツ100g

<夕食▷18:45>

・もやし炒め

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

今日もスコーン食べ過ぎております😱
でも、朝練(ランニング)には参加してきましたよ~✨

あとあと、体重はだいぶ増えちゃったのですが、体脂肪率が私史上初の数値でビックリ😲
体の中身が変わってきているのならすごくうれしいのですが…

 

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