【ダイエット日記】22日目:第2目標まであと25日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:26.2
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:36>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・スコーン1個
・カフェモカ

<昼食▷12:40>
・素焼きミックスナッツ60g

<間食▷12:40>
・カフェオレ(牛乳)

<夕食▷18:45>

・舞茸のソテー
・納豆豆腐

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

昨日の体脂肪率は幻だったようです😂
まあでも今まではまぐれでも出たことのない数字でしたのでうれしいことに変わりはないですね笑

さて…ここから目標までどうやって減らしていくか…
ちょっと作戦立てないとダメですね~💦

 

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