【ダイエット日記】23日目:第2目標まであと24日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.5
・体脂肪率:25.6
47.9キロまであと2.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:22>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・スコーン2個
・カフェオレ

<昼食▷11:30>
・肉野菜炒め

<間食▷14:55>

・豆いっぱいあん包み
・紫芋で作ったスイートポテト

<夕食▷16:57>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キリンラブススポーツ2杯

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

なんだか今日は食事時間がちゃんと取れず、なおかつ、異様な食欲で買い食いみたいな感じでいろいろわけのわからない物を食べてしまいました😂

明日はワクチン2回目接種なので、スポーツドリンクを飲んでます。
副反応あまり出ませんように…💦

 

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