こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.2
・体脂肪率:25.4
☞47.9キロまであと2.3キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷8:08>
・バナナ
・キリンラブススポーツ2杯
<昼食▷11:05>
・舞茸のソテー
・コッペパン(ピーナツクリーム)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ほっけ
・みそ汁(大根)
・おはぎ
・キリンラブススポーツ1杯
<間食▷14:00>
・おはぎ
・カフェオレ
・キリンラブススポーツ1杯
<夕食▷18:00>
・舞茸のソテー
・フライドポテト
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・ポカリスエット1杯
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
本日、ワクチン2回目接種でしたーーー!
ちょこっと左腕が痛くなってきてます😅
スポーツドリンクは飲みまくってます💦
明日はどうなるでしょうか…
今日は早めに休みたいと思います。
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