よぴっとブログ「50代だから…！心も身体もお部屋もダイエット！」 
こんばんは！よぴっとです！
９月30日までに48キロ以下になる！
こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重：50.2
・体脂肪率：25.4
☞47.9キロまであと2.3キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。
＜朝食▷8:08＞
・バナナ
・キリンラブススポーツ２杯
＜昼食▷11:05＞
・舞茸のソテー
・コッペパン（ピーナツクリーム）
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ほっけ
・みそ汁（大根）
・おはぎ
・キリンラブススポーツ１杯
＜間食▷14:00＞
・おはぎ
・カフェオレ
・キリンラブススポーツ１杯
＜夕食▷18:00＞
・舞茸のソテー
・フライドポテト
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯
・ポカリスエット１杯
●１日のお水量：0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
本日、ワクチン２回目接種でしたーーー！
ちょこっと左腕が痛くなってきてます😅
スポーツドリンクは飲みまくってます💦
明日はどうなるでしょうか…
今日は早めに休みたいと思います。
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