【ダイエット日記】25日目:第2目標まであと22日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.1
・体脂肪率:27.1
47.9キロまであと2.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:10>

・舞茸のソテー
・サラダ
・目玉焼き
・スコーン

<昼食▷14:40>

・ミニクロワッサン
・バナナ
・ゆで卵
・オートメール(わかめ、塩昆布)
・納豆
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷16:30>

・ふかし芋

<夕食▷18:00>
・ポカリスエット1杯
・OS1 250mL

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

本日も大事をとってマッタリしておりました😅
おかげさまで腕の痛み以外の副反応はありません。

このまま終わりそうです✨

 

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