【ダイエット日記】26日目:第2目標まであと21日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:50.1
・体脂肪率:26.8
47.9キロまであと2.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:27>

・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご
・オートミール(わかめ、塩昆布)
・バナナ
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷14:20>
・みそ汁(大根)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷13:00>
・ハイカカオチョコレート
・ヨーロピアンシュガ-コーンブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷18:45>

・肉野菜炒め
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はもうほとんど大丈夫なんですが、昨日、一昨日と仕事をお休みしたツケが💦
バタバタしてなんだか食事が乱れてしまいたまし😅
ついでに運動もできませんでしたーー💦

明日からは整えたいと思います😠

 

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