こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.3
・体脂肪率:26.2
☞47.9キロまであと2.4キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷8:10>
・バナナ
・あん玉大納言
・アーモンドボール
・タリーズカフェラテ
<昼食▷12:35>
・ラーメン(一蘭)
<夕食▷16:05>
・ZEROチョコバー
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・サラダ
・ゆで卵
・むき甘栗
・舞茸のソテー
ソフトクリームドーナツ
●1日のお水量:0.5L💮
本日の運動
なし
本日の反省
今日は朝からスクールだったのですが、例のごとく、ものすごい食欲が…💦
めちゃくちゃ糖を欲していました😅
気をつけていたつもりが…甘い物食べまくりでした😱
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