【ダイエット日記】28日目:第2目標まであと19日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:49.9
・体脂肪率:27.2
47.9キロまであと2.0キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:40>

・むき甘栗
・サラダ
・ゆで卵
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ミニクロワッサン2個

<昼食▷13:>
・カフェオレ

<夕食▷17:20>

・焼き芋1/2個
・おはぎ2個(4個入り)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.7L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

ようやくランニング再開…😅

なんだかんだとあまりいい食事内容ではないですね~💦

 

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