こんばんは!よぴっとです!
9月30日までに48キロ以下になる!
こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.4
・体脂肪率:25.7
☞47.9キロまであと2.5キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:30>
・おはぎ1個
<昼食▷13:00>
・たこ焼き
・スナック菓子いろいろ
<夕食▷16:20>
・ラムタンステーキ
・焼き鳥盛り合わせ
・ぶりかま
・その他
<間食▷20:30>
・レアチーズケーキ
・シャインマスカット大福
●1日のお水量:1.0L💮
本日の運動
なし
本日の反省
本日は女子会(たこパ)からの~飲み会…
はい…思い切り楽しみました…💦
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