【ダイエット日記】29日目：第２目標まであと18日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：50.4
・体脂肪率：25.7
☞47.9キロまであと2.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷10:30＞
・おはぎ１個

＜昼食▷13:00＞

・たこ焼き
・スナック菓子いろいろ

＜夕食▷16:20＞

・ラムタンステーキ
・焼き鳥盛り合わせ
・ぶりかま
・その他

＜間食▷20:30＞

・レアチーズケーキ
・シャインマスカット大福

●１日のお水量：1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

本日は女子会（たこパ）からの～飲み会…
はい…思い切り楽しみました…💦

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
（オートファジーの必需品！）

☟