【ダイエット日記】30日目:第2目標まであと17日です!

こんばんは!よぴっとです!

9月30日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.3
・体脂肪率:25.7
47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:30>
・舞茸のソテー
・ようかん
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷13:10>

・サラダ
・ゆで卵
・素焼きミックスナッツ100g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<夕食▷18:56>

・豚肉と大根の煮物
・みそ汁(わかめ、豆腐)
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は案の定、大増量でございます😱
そしてものすごい胃痛…😱

完全に食べ過ぎですね…💦
大反省です。

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA