【ダイエット日記】30日目：第２目標まであと17日です！

こんばんは！よぴっとです！

９月30日までに48キロ以下になる！

こちらを第２目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重：51.3
・体脂肪率：25.7
☞47.9キロまであと3.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、１日２食が基本です。

＜朝食▷9:30＞
・舞茸のソテー
・ようかん
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯

＜昼食▷13:10＞

・サラダ
・ゆで卵
・素焼きミックスナッツ100g
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ２杯

＜夕食▷18:56＞

・豚肉と大根の煮物
・みそ汁（わかめ、豆腐）
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●１日のお水量：0.5L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は案の定、大増量でございます😱
そしてものすごい胃痛…😱

完全に食べ過ぎですね…💦
大反省です。

よぴっとオススメの
素焼きミックスナッツはこちら
（オートファジーの必需品！）

☟